01讀 · 換個方式看煩惱
煩惱在迷霧之中；
當你知道它怎麼運作——
喔，原來是這樣。
大部分的煩惱，其實只由幾個常見機制組合而成。把它們一個一個看清楚，迷霧就會散一些。
- 01預測Prediction
- 02對情緒的誤解Emotions
- 03反芻Rumination
- 04錯誤歸因Attribution
- 05語言模式Language
- 06隱形劇本Script
寫下來 · 把煩惱外化
煩惱、內耗、迷茫⋯⋯
都只是過程。
煩惱在迷霧之中；
當你知道它怎麼運作——
喔，原來是這樣。
大部分的煩惱，其實只由幾個常見機制組合而成。把它們一個一個看清楚，迷霧就會散一些。
寫下來 · 把煩惱外化
理性的工程腦，
感性的陪伴。
我是 Jacob。2011 年在卡內基美隆大學拿到生物醫學工程碩士，後來走上一條很不一樣的路——成為人生教練。
上百場工作坊、數千小時的教練對話，讓我慢慢整理出人生課題底下，那些隱藏的共同脈絡。微亮計畫，就是把這些脈絡，好好說給你聽。
不管現在的煩惱多大，我們都很有機會，找出屬於現在的可能性。
同一個信念：每個人心裡都有答案，只是被噪音蓋住了。這些是把它撥開的不同方式。
一段 30–45 分鐘的對談，從你做過、喜歡的事裡，找到一些你可能還沒注意到的線索，最後生成一份專屬於你的探索報告。
一個在屋頂上的存在，陪你聊聊心裡的事，然後為你寫一則專屬的故事——讓你從別人的角度，重新看見自己。
像一個走過類似路的朋友，安靜地坐在旁邊，偶爾問一句剛好戳中的話。幫你撥開內心的噪音，聽見自己的聲音。
2018 年起，我們花一年的時間，陪伴並記錄二十餘人的故事——看著他們每一個小小的決定，慢慢改寫自己的劇本。
我們租下青年旅館一整層樓，把每個房間佈置成一位主角的人生縮影。走進去，用十分鐘，走過一個人的一年——他的物件、他的故事展板、他面對自己的影像紀錄。
觀眾可以在牆上貼下自己的困惑，然後發現：原來自己不是一個人。
從第一本到現在第六本，集資達標 1068%、突破百萬。
「銀河燦爛，生活美好，你是美好的一部分。」
